Загрузка...

5 простых способов справиться с головной болью

Если беспокоит головная боль, не стоит сразу пить таблетки – существуют простые способы, которые помогут её снять и предупредить дальнейшее развитие.

Глубокое дыхание

Голова может болеть из-за нехватки кислорода. Попробуйте сделать несколько полных вдохов, чтобы легкие наполнились воздухом. Такой трюк отлично расслабляет.

Загрузка...

Массаж головы

Справиться с двухсторонней пульсирующей болью поможет легкий массаж головы. Благодаря улучшению циркуляции крови, боль снизится. Если головные боли связаны с напряжением, устранить их поможет массирование задней части шеи и области у основания черепа.

Чаепитие

Снимет спазмы и воспаление чай с ромашкой, имбирем и корицей. Их рекомендуют пить врачи при головной боли.

Движение, осанка и растяжка

Малоподвижный и сидячий образ жизни приводит к напряжению мышц в области шеи, плеч и спины, а это чревато головной болью. Практикуйте йогу, следите за своей осанкой и регулярно делайте зарядку.

Отдых

Переутомление – это одна из основных причин, приводящих к головным болям. Продолжать работать в таком состоянии нельзя. Постарайтесь расслабиться и отдохнуть, это успокоит сознание и мышцы.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 простых способов справиться с головной болью
Следи за нами в FaceBook.
Все новые статьи и много уникального!
Спасибо, уже читаю вас!
Друг, не уходи!
Читайте нас в ФБ. Собирайте самые лучшие рецепты лечения!
Друг, не уходи!