CELEBNIK. RUЕсли беспокоит головная боль, не стоит сразу пить таблетки – существуют простые способы, которые помогут её снять и предупредить дальнейшее развитие.
Глубокое дыхание
Голова может болеть из-за нехватки кислорода. Попробуйте сделать несколько полных вдохов, чтобы легкие наполнились воздухом. Такой трюк отлично расслабляет.
Массаж головы
Справиться с двухсторонней пульсирующей болью поможет легкий массаж головы. Благодаря улучшению циркуляции крови, боль снизится. Если головные боли связаны с напряжением, устранить их поможет массирование задней части шеи и области у основания черепа.
Чаепитие
Снимет спазмы и воспаление чай с ромашкой, имбирем и корицей. Их рекомендуют пить врачи при головной боли.
Движение, осанка и растяжка
Малоподвижный и сидячий образ жизни приводит к напряжению мышц в области шеи, плеч и спины, а это чревато головной болью. Практикуйте йогу, следите за своей осанкой и регулярно делайте зарядку.
Отдых
Переутомление – это одна из основных причин, приводящих к головным болям. Продолжать работать в таком состоянии нельзя. Постарайтесь расслабиться и отдохнуть, это успокоит сознание и мышцы.
