«Колесо» или «Маленькая проблема»: какие бывают животы и что с этим делать

Специалисты выделяют пять типов животов, каждому из которых нужен определенный подход. Как определить свой тип живота и получить идеальную фигуру?

 1. Стресс-живот

Появляется у людей, которые много времени проводят на работе. Лишний вес откладывается в области пупка. Люди из данной категории питаются нерегулярно, предпочитая полуфабрикаты и сладости. Избавиться от стресс – живота можно, главное не только работать, но и выделять время на отдых. Спать не менее восьми часов в сутки и налегать на зелень.

 2. Мамин живот

В эту категорию входят женщины, которые родили два – три года назад, но до сих пор не успели прийти в форму. Вести борьбу с таким животиком нужно при помощи ежедневной растяжки и продуктов, в состав которых входят полезные жиры.

 3. Живот «запасное колесо»

В основном встречается у любителей полежать на диване и тех, кто злоупотребляет сладостями. Избавиться него совсем несложно, достаточно минимализировать употребление хлеба, макаронных изделий и сладостей, и начать заниматься спортом. Не обязательно посещать спортзал, начать занятия можно с упражнения планка.

 4. Живот «маленькая проблема»

Встречается этот живот у людей, которые выполняют не тот комплекс упражнений. Если соблюдение диеты и регулярные занятия спортом не приносят желаемых результатов и живот не уменьшается, попробуйте изменить комплекс упражнений. Включите в меню цельнозерновые злаки, клетчатку и зеленые овощи.

 5. Раздутый живот

В основном данный тип живота до обеда остается плоским, но ближе к вечеру начинает раздуваться. В большинстве случаев основная причина раздутого живота – это гастрит, неправильное питание и прочие кишечные заболевания. Рекомендуется сделать тест, который поможет определить какие продукты организм не переносит, чтобы в дальнейшем составить правильный рацион питания. Можно пойти другим путем, перейти на щадящую диету с рыбой, курицей и овощами, пользу принесут занятия дыхательной гимнастикой.

Ваш Сelebnik